Как организовать день, посвященный СПА-процедурам в домашних условиях (с видео)

женщина в красивой ванне

Содержание

  • Полезное утро
  • Создание атмосферы
  • Спа для лица и тела
  • Спа для души
  • Уютный вечер
  • Видео о том, как провести самомассаж головы для здоровья и быстрого роста волос
  • Вывод
  • Полезное утро

    Сегодня, наконец-то, можно не вскакивать, сломя голову, по звонку будильника, а всласть понежиться под теплым одеялом. Полежи, вальяжно покатайся с боку на бок, представив себя потягивающейся после сна домашней кошкой (вот у кого стоило бы поучиться грации и уверенности в своей непревзойденной красоте). Но долго залеживаться не стоит: ведь впереди у тебя день релаксации и ухода за собою!

    Встав с постели, сделай небольшую зарядку. Не обязательно вгонять себя в пот и 370 раз качать пресс, сегодня твоя задача — разбудить тело и добавить ему энергии, а не вылепить идеальные формы. Прими душ и сооруди себе легкий завтрак. Фрукты, овсяные хлопья и чай с любимыми травами сегодня будут особенно кстати.

    После разминки разотри себя с ног до головы жесткой рукавичкой или щеткой, чтобы разогнать кровь, а заодно провести небольшой пилинг.

    Принадлежности для СПА

     

    Создание атмосферы

    Прежде всего, выключи телевизор и радио, а в идеале и телефон. Пусть «внешний» мир ненадолго потеряет тебя, зато ничто не будет отвлекать от релаксации и вносить сумятицу в мысли. Припаси для своего Дня СПА аромолампу. Сейчас самое время зажечь ее и капнуть пару капель любимого эфирного масла в блюдце – комнату заполнит благоухание, а ты быстрее настроишься на нужную волну. Для хорошего настроения подойдут апельсин, мандарин, лимон и мята, а для расслабления – лаванда и ромашка. Поставь диск с легкой музыкой или звуками природы, зажги свечи, задерни или, наоборот, широко распахни шторы – сделай все, чтобы чувствовать себя комфортно и расслабленно. И приготовь себе ванну, добавив в нее все, что душа пожелает:

    • Пену для ванн
    • отвар овсяных хлопьев – кожа порадует особенной мягкостью
    • пару стаканов молока
    • пол чашки меда
    • лепестки роз
    • морскую соль (Можно капнуть в нее эфирное масло, например, масло мирры, и эффект от ванны усилится. Только не бери уже готовую ароматизированную, химические отдушки будут лишними на твоем празднике души и тела.)

     Лучше, если температура воды не будет превышать 37 градусов, тогда польза от ванны будет максимальной.

    Спа для лица и тела

    До сих пор ты занималась подготовкой, теперь пришло время главных СПА-процедур. Заберись в ванну, положи под голову валик из полотенца, закрой глаза (лучше всего, смоченными в травяном отваре ватными дисками) и полежи 15-20 мнут, наслаждаясь покоем и тихой музыкой. В конце процедуры можешь для пущей пользы еще раз пройтись по телу жесткой рукавичкой, а в идеале – используй морскую соль вместо пилинга. Теперь прими контрастный душ, чтобы смыть остатки соли и полезных добавок, и щедро нанеси на кожу любимый крем для тела, добавив в него 2-3 ложки сока алоэ. Очищенная, распаренная и обновленная кожа просто засветится красотой.

    Если после ванны хватит сил и желания, сделай себе массаж, например – антицеллюлитный баночный.

    Но твое СПА еще только начинается!  Распарь лицо над паровой ванночкой (или просто 2 минуты подержи на коже смоченное горячей водой полотенце) и приготовь, к примеру, шоколадную маску. Впрочем, в выборе тебя никто не ограничивает, критерий один: должно быть приятно и твоей коже, и тебе. Пока лицо получает необходимые ему витамины и питательные вещества, займись ногами. Сделай ванночку с морской солью, короткий массаж, густо нанеси на кожу жирный крем и надень сверху хлопчатобумажные носки, которыми не жаль пожертвовать во имя красоты и хорошего настроения. Можешь сделать питательную маску для ног. В конце концов, они стараются всю неделю, послушно бегая по делам своей хозяйки, когда же побаловать трудяг, как не сегодня?!

    Теперь пришло время рук. Действуй по тому же плану – теплая ванночка, массаж, жирный крем густым слоем (сегодня его жалеть не придется) и хлопчатобумажные перчатки. Сверху надень еще одни, полиэтиленовые, и снова полежи, уютно устроившись на любимом диване. Через четверть часа аккуратно смой маску и используй питательный крем. С рук и ног сними остатки крема бумажным полотенцем.

    Теперь расчеши волосы и раздели их на прямой пробор. Двигаясь от пробора к ушам и обратно, аккуратно массируй голову, пока не доберешься до затылка. Эта процедура обеспечивает приток крови к волосяным луковицам, а кроме того, замечательно успокаивает нервы.

    Спа на дому

     

    Спа для души

    Остаток дня посвяти только себе. Даже если ты уже выполнила все запланированные процедуры, это не повод отказать себе в удовольствии посидеть за любимой книгой с большой кружкой ароматного горячего травяного чая в руке, собрать паззл, который вот уже вторую неделю дожидается твоего внимания, постоять перед открытым окном, глядя на облака и наслаждаясь покоем. Сегодня тебе никуда не надо спешить. Запомни это и постарайся, чтобы день СПА для тела превратился еще и в день комфорта и отдыха для души. В конце концов, в этом главное его предназначение.

    Занятия для хорошего настроения

     

    Уютный вечер

    Перед сном обязательно постарайся выйти в парк. Сегодня тебе положено гулять никак не меньше часа – тогда сон будет крепким и спокойным, а день СПА получит великолепное завершение. Замечательно, если твой телевизор простоял без дела с самого утра! Пусть продолжает отдыхать. Налей себе чая с ромашкой, прихвати интересный журнал и забирайся в постель. Свежий воздух, тихий вечер и успокаивающее действие трав творят чудеса не хуже любых косметических средств: завтра ты встанешь бодрой, радостной и заметно похорошевшей. Так держать!

    Смеющаяся девушка в поле

     

    Видео о том, как провести самомассаж головы для здоровья и быстрого роста волос

     

    Вывод

    Настоящее СПА всегда дарит радость и комфорт не только телу, но и душе. Заведи себе за правило устраивать подобные дни хотя бы раз в месяц, и в скором времени ты себя не узнаешь. Приступай к делу с хорошим настроением, а ухаживай за собой с удовольствием, и ни одна салонная процедура не сравнится с твоим домашним СПА по своей эффективности.